Содержание статьи

КАК избавиться от целлюлита в домашних условиях?

Дада, оказывается можно избавиться от целлюлита в домашних условиях.

Девочки, хочу с вами поговорить о проблеме, которая касается многих, по статистике целлюлиту подвержены 7 девочек из 10. У каждого он выражен по-своему, но статистика очень высокая. Кто-то совсем не замечает у себя целлюлит, а для многих это действительно проблема. Самое главное, что избавиться от «апельсиновой корки» можно и в домашних условиях, интересно как? Сейчас я поделюсь с вами всеми работающими методами, никакой лишней воды, только проверенная информация.

Прежде чем избавиться от целлюлита давайте я расскажу, что же это вообще такое, буду писать простым языком без заумных терминов.

img-Целлюлит

Целлюлит — это жировые клетки, которые скапливаются под вашей кожей. Они находятся там в хаотичном порядке, соединяются и образуются жировые волокна, которые и выглядят как «апельсиновая корка». А происходит это из-за ослабления соединительных волокон, которые теряют эластичность, и жировые клетки скапливаются в неправильном месте, в так называемых карманах.

Миф, который я хочу сразу развеять: целлюлит бывает только у полных девушек. НЕТ, жировая прослойка есть у всех людей, не важно сколько ты весишь. Поэтому лишний вес не обязательная причина для появления целлюлита. Он бывает и у худеньких девушек, вы, наверное, и сами это замечали.

Целлюлит может появиться из-за:

  • Неправильного питания
  • Гормональных нарушений
  • Дегидратации организма (это когда ты пьёшь недостаточно воды)
  • Скопления токсинов
  • Наследственной предрасположенности
  • Замедленного метаболизма
  • Низкой физической активности

 

Ещё один фактор — это наш возраст, чем мы старше, тем выше риск появления целлюлита. Получается это из-за гормона эстрогена, который с каждым годом вырабатывается все меньше. И кстати после родов тоже часто появляется целлюлит именно по причине гормонального дисбаланса.

Как же избавится от целлюлита?

Сейчас я вам расскажу более подробно по каждому пункту:

Но для начала пройди специальный тест, который я подготовила для тебя и определи есть ли у тебя целлюлит и на какой он стадии:

ТЕСТ НА ОПРЕДЕЛЕНИЕ Е СТАДИИ ЦЕЛЛЮЛИТА:

img-3-4-стадия-целюлита

Теперь ты знаешь какая у тебя стадия. Если это 1, 2, 3 стадия, то ты можешь избавиться от «апельсиновой корки» самостоятельно при помощи методов, которые мы сейчас обсудим. А если 4, то необходимо обратиться к врачу для консультации.

Питание

Есть поговорка- мы то- что едим.

Об этом говорят все, но мало кто действительно задумывается о своём питании, а это основа основ. Оно влияет на все наши органы и системы, даже влияет на выработку гормонов, представляете? В том числе способствует появлению или исчезновению целлюлита. Прежде всего нужно снизить потребление сахара, соли и животного жира. Это главные враги красивой кожи Нужно добавить в рацион как можно больше овощей, фруктов и обязательно сложных углеводов, а от быстрых отказаться (булочки, шоколадки, газировка и тортики).

img-еда

 

Вода

 

Наше тело на 80% состоит из воды, поэтому если будешь мало пить, эффекта, к сожалению, не будет. Вода участвует в расщеплении жира, вымывании токсинов, проводит все полезные вещества по организму. А дегидратация (обезвоживание ) приводит ко многим проблемам с кожей : прыщи, сухость кожи ,шелушение ,растяжки и целлюлит и т.д.. А ты все ещё пьёшь мало воды? Тогда срочно начинай пить БОЛЬШЕ. Формула своей нормы очень простая: 30 мл. * на вес в килограммах. Например, если весишь 50 кг, тебе нужно пить минимум 1,5 литра воды. Именно воды! Чай, кофе и прочие напитки не считаются. Если тебе трудно много пить, первое время ставь напоминание в телефоне, так ты быстро привыкнешь к новой полезной привычке.

img-water

Физическая активность

Движение — это жизнь. Любая физическая активность разгоняет кровообращение, насыщает тело кислородом.

А когда кровообращение не застаивается — нет проблем ни со здоровьем, ни с появлением целлюлита. Какая активность лучше всего? Любая, которая нравится именно тебе: кто-то любит бегать, кто-то фитнес, плавание или просто много ходить. Главное делать физ. активность регулярно, каждый день и тогда у тебя будет красивое и подтянутое тело. Поэтому вперёд на тренировку или сходи погулять! Мой бесплатный гайд вы уже получили.

img-плавание

img-велосипед

img-волейбол

img-бег

 

На самом деле разновидностей спорта- великое великое множество и каждый для себя что-нибудь да найдёт- а отмазки типа – мне ничего не подходит(знаете как говорят говорить- не мешки ворочить.)

Регулярный подход и система

Ну, регулярность, это очевидно.

img-календарь

Во всем нужна система. В уходе за собой тоже, даже больше, чем в других сферах жизни. Если хочешь красивую фигуру, то нужен комплексный подход, а именно питание, физическая активность, уход за кожей (скрабы, обертывания, массаж). Если делать что-то одно, то результаты будут не такими классными и заметными как хотелось бы.

Нужно делать ВСЕ И СРАЗУ. Думаешь это сложно? Нет, возможно будут трудности, но только первые пару дней, а потом это станет привычкой.

Антицеллюлитный массаж

 

Мы добрались до моей любимой темы:). Массаж является отличным методом для профилактики и избавления от целлюлита. В зависимости от стадии выбирается интенсивность движений и количество курсов. Самое классное это то, что ты сможешь делать этот массаж самостоятельно в домашних условиях, когда тебе удобно, в любое время. А результат ты увидишь уже через пару сеансов. Сейчас я расскажу об основных правилах массажа, а технику сможешь посмотреть в видео.

img-антицеллюлитный

img-Антицеллюлитный-2

img-Антицеллюлитный-3

img-противопоказания

Массаж поможет предотвратить появление целлюлита и главное избавиться от него, если он уже появился.

Продолжение скоро будет…

 

Alexman
Author: Alexman

SEO-менеджер сайта.

Похожие статьи по тематике

Вконтакте
Google+
Facebook
Twitter
Google+
Tumblr
VKontakte
Print
E-mail
Odnoklassniki
Whatsapp
Mail.ru
Viber
Telegram

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here