Премиум книги. платное здесь бесплатно.

   1.Узнай как разжечь в мужчине пламя страсти привязать его к себе.

Завлечь
Титул-записи-1

Альфа-самка

Ну что ж, в этой книге буду жечь. Сегодняшняя тема о том, как стать альфа-самкой. Я расскажу о нескольких базовых упражнениях, которые вам необходимо выполнять для того, чтобы выковать характер альфа-самки. Для того, чтобы внутри стать настоящей женщиной.
Что же это такое? Какие упражнения, какие поведенческие навыки, какие привычки женщины нужно в себе развить, чтобы все происходило на автопилоте? Чтобы мужчины сами
клеились, чтобы мужчины сами одаривали, чтобы ты стала дорогой женщиной?
Итак, прежде чем эту тему уточнять, начну с самого простого.
Первое время после того, как вы становитесь байгужанкой, выполняете простые упражнения, крутите фонарики, знакомитесь с мужчинами на сайтах, начинаете вытаскивать мужчин на свидания, вы плачете, потому что вам больно. И я знаю, что вам будет очень больно, пока эти новые привычки, новые отношения, новая жизнь не станут частью вас.
Я помню, что в первое время, когда папа купил мне мой собственный велосипед, мне было лет двенадцать, я катался и падал. Я пытался ехать, но не получалось, все коленки – г ? и локти были в крови. Стоишь, и так больно и так противно. Но рост возможен только в случае, когда тебе больно, когда течет кровь, когда коленки сбиты. Понимаете?

2. Богини.

Богини-изображение

Предисловие редактора . . . . . . . . . . . . . . . . ……… . . . . . . . . . . . . . . . .  7

Введение . О Великой Богине . . . . . . . . ……… . . . . . . . . . . . . . . .  . . . . 11

Богиня древнего каменного века………… . . . .. . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . 12

Женская и мужская магия . . . . .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .  . . . . . 13

Богиня первых земледельцев . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ……… . . 14

Ее Золотой век . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. ….. 17

Упадок Богини . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .  ……. 19

Ее возвращение . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. 22 Заключение . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .24

 

Глава 1 .

Миф и божественная женственность . . . …. . . . . . . . . . . ………….. …… . 27

Богини в культурах палеолита . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . …. . ….. 27

Богиня как воплощение природы . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . …… ….37

Глава 2 .

Богиня-Мать как Творец . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . …………… ……45

Эпоха неолита и бронзовый век . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ……..45

От камня к меди: Анатолия и Древняя Европа . . . . . . . . . . . ………. ……45

От меди к бронзе: Крит . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .  .. . ……67

Глава 3 .

Индоевропейское вторжение . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. ……………….. 81

Копья и языки . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ………82

Погребальные курганы и обряд сати . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ……..85

Микены . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . . …….88

Глава 4 .

Шумерские и египетские богини . . . . . . . . . . . …………… . . . . . . …….95

Область абстрактного: развитие цивилизации . . . . . . . . .. . . . . ……….95

Нашествие семитов: Саргон и Хаммурапи . . . . . . . . . . . . … . . ……….108

Египет . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . … . . . .. ..111

Миф об Исиде и Осирисе . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . . …117

Глава 5 .

Богини и боги греческого пантеона . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. .. …..125

Число Богин. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ….132

Артемид. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . …….140

Аполло. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ……..148

Дионис . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . …….150

Зевс . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . …154

Арес . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . …..156

Афина . . . . . . . . . .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . …. 160

 

Глава 6 .

Илиада и Одиссея . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. ……….165

Возвращение к Богине . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .  ..165

Суд Париса . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . …166

Илиада . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. . 174

Одиссея . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 181

Глава 7 .

Мистерии, связанные с трансформацией . . . . . . . . . . . …………… . .201

Богиня — в древности и в будущем . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ….201

Мистические культы . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ..209

Похищение Персефоны . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 218

Дионис и вечная женственность . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .  . . ….231

Глава 8 .

Любовь . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ……..245

Женственность в европейском романтизме . . . . . . . . . . . . . . ……….245

Дева Мария . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .  256

Суд любви . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. ..  257

Возрождение богини . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ..  ..270

На старт! . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ..   . . 282

Приложение . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . …………..284

Исследования, посвященные Богине Примечания к главам…………….286

Благодарности . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ……………289

Библиография Джозефа Кэмпбелла . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .299

Об авторе . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . …………………………………..301

Богини

3. Вопросы которые задать ему. чтобы узнать.

Вопросы-изображение

Как ты знаешь, в этом чек-листе собраны вопросы, которые когда-то я задавала своему молодому человеку, чтобы узнать его. Точнее на тот момент я хотела убедиться, что мы разные, и оттолкнуть себя от него, но вышло наоборот, и я поняла, что мы неплохо так подходим друг другу и во многом мыслим одинаково. Этот чек-лист отлично подойдет тем, кто хочет узнать своего партнера (или потенциального партнера) в начале отношений, но также он пригодится и для тех, кто давно вместе, так как я уверена, что вряд ли хотя бы половину этих вопросов вы когда-то задавали между делом. Благодаря этому чек-листу, вы можете узнать о прошлом человека, о его планах и мечтах, его детстве, о его взглядах на какие-то вещи, о том, что ему действительно важно. Вы можете поделиться с ним тем, что важно для вас, научиться уважать это, обращать на это внимание и решать конфликты на этой почве ещё на стадии возникновения. То, насколько правильно вы примените этот чек-лист, зависит только от вас. @mednyasha Предупреждаю Вы можете отвечать на вопросы поочередно, чтобы услышать мнение друг друга, а после обсудить. Можете использовать схему — он:ты, а можете на каждый вопрос менять порядок — он:ты, ты:он. Самое крутое, что вы можете устроить, к примеру, романтический ужин и между делом сказать: «А давай поиграем? Я тут нашла игру с интересными вопросами. Говорят, это помогает лучше узнать друг друга. Должно быть интересно и прикольно». Не стоит преподносить это как что-то мега важное и сложное, так вы можете спугнуть человека, он может зажаться и напрячься, отвечая на вопросы. Они действительно довольно серьёзные и заставляющие задуматься, но если ещё и вы скажете, как сейчас будет сложно, придёт пиздец всей атмосфере. , что мы потратили на ответы в районе трех часов (а это ещё и была версия раза в два-три меньше этой, так как сейчас я постаралась охватить все возможные сферы и расширила каждый вопрос), мы очень устали и на последние уже отвечали неохотно и тяжко. Вы можете попробовать ответить на все вопросы. А можете выбрать только те, которые вам больше всего понравились. Очень удобно распечатать эти чек-листы и отвечать письменно. Так интересней, но это отнимет ещё больше времени. Вы можете обвести на обоих экземплярах кружочками номера тех вопросов, которые вам больше всего понравились и отвечать только на них, как вариант. В конце я специально оставила пустые строки, чтобы туда вы могли вписать свои вопросы (или вести какие-то заметки), которые придут к вам по ходу прочтения.

которые подходят для малознакомых людей, но уже неактуальны тем, кто давно вместе. И наоборот. Поэтому вы можете отсечь то, что вам не подходит. Если вы хотите охватить максимально все вопросы и обсудить их с партнером (в один день это будет сделать сложно, правда, ведь я значительно усложнила то, что мы обсуждали с Никитой, и добавила много нового), то можно из этого даже сделать маленький квест или традицию — например, раз в неделю брать новую порцию вопросов и узнавать друг друга, тем самым растянув удовольствие Здесь есть вопросы, В общем, я надеюсь, что вы круто проведете время, и вам будет это полезно! Удачи!

 

Какие вопросы задавать ему, чтобы узнать его хорошо

 

4. Красивая кожа лица.

Изображение-Красивая-кожа

Привет! Для меня очень важно, чтобы вся информация, которую я даю людям, была максимально точная и верная. В этот чек-лист я вложила всю душу и все свои знания, чтобы ты, прочитав его, смогла с гордо поднятой головой и уверенностью в голосе сказать: «Я ЛЮБЛЮ СЕБЯ»

Я, как никто другой знаю, что такое не принимать и не любить свое отражение в зеркале, стесняться заводить новые знакомства или вообще выходить на улицу. Я знаю, что такое неуверенность и закомплексованность в себе.

Рада тебя здесь видеть :) Это здорово, что ты нашла время, которое можешь заслуженно посвятитьтолько себе. Ниже представлен Чек-Лист «Красивой Кожи Лица», который был разработансовместно с врачом-дерматологом.

Он включает в себя всю самую необходимую иполезную информацию по уходу за твоим типом кожи, которому, как правило, неуделяют должного внимания в реальной жизни.

Прежде чем ты прочтешь небольшую предысторию обо мне, я хочу попросить тебя прямо сейчас заключить с самой собой договор: Я,  с этой минуты обещаю любить и принимать себя такой, какая я есть на протяжении всей своей жизни.

Я обещаю себя баловать, когда мне грустно, хвалить, когда я на себя злюсь, и поощрять, когда я этого заслужила. Я обещаю относиться к себе и своему телу так, словно я – последний человек на этой планете. Я обещаю себе каждый день делать то, что доставляет мне радость и приносит мне улыбку. Я обещаю быть справедливой к себе и к окружающим.

Я обещаю сохранять блеск в своих глазах всегда, не смотря ни на какие обстоятельства, ведь я этого достойна! Я достойна любви и самого лучшего отношения к себе!

Я достойна красивой, чистой и здоровой кожи лица! Я люблю себя и мир любит меня в ответ! Число и подпись А теперь пропиши эмоции, которые ты испытала сразу после прочтения этого договора. Ты испытала тревогу, злость, возмущение или, наоборот, радость и счастье? Легко ли тебе было поставить подпись? Пиши все-все эмоции, которые ты почувствовала.

Изображение-содержание

 

Красивая кожа лица

 

 

5. Искусство любить.

Изображение-Искусство-любить

I. Любовь – искусство? ……………………………………………………………………….5

2. Теория любви………………………………………………………………………………..8

3.  Любовь – разрешение проблемы человеческого существования……………….8

4. Любовь между родителями и детьми…………………………………………………. 23

3. Объекты любви…………………………………………………………………………… 27

5. Любовь и ее разложение в современном западном обществе………………… 43

IV. Практика любви………………………………………………………………………….54

Искусство любить

6. Мужчина – душа нараспашку.

Изображение-Мужчина-душа

Изображение-Мужчина-1
Изображение-Мужчина-2

7. Пути к счастью.

 

Изображение-Пути

Осознанность. Ваш новый новый путь к счастью: улучшение отношений; достижение целей; заряд энергии

 

Предисловие

Наверняка вы поступаете так же, как и я, открывая новую для себя книгу. Кто этот автор? Почему я должен ему верить? Что мне даст его книга? Скажу вам честно: если бы кто-то дал мне эту книгу лет двадцать, а лучше тридцать назад, как я была бы ему признательна! Этот добрый человек помог бы мне ответить на важные вопросы и быстрее достичь моих целей!

Что бы вы попросили, если бы вам предложили исполнить три ваших желания?

Самые изобретательные сразу попросят волшебную палочку – ну, чтобы не ограничиваться тремя желаниями.

И правильно сделают! О том, как найти и начать использовать свою волшебную палочку, – эта книга.

Когда-то давно я заметила, что мои желания реализуются. Это касалось и материальной сферы, и отношений с людьми. Я стала исследовать, как это происходит, откуда у меня эта палочка, как ее потереть и на что нажать, чтобы получить то, что я хочу. И знаете, стало получаться.

Так, сначала я захотела переехать из далекого маленького города в Москву, «хоть куда-нибудь поближе». Я помню, как на уроке русского языка рисовала в тетрадке красной ручкой зубцы кремлевской стены. Получилось! Правда, вначале мы с родителями жили в комнате площадью девять квадратных метров в Подмосковье. Но я училась в хорошей школе в Москве и вечером ходила на дополнительные занятия, хотя дорога в город-герой и обратно занимала у меня четыре часа в день. Затем, в перестроечные годы, когда мне было семнадцать, я начала собственный производственный бизнес (он работает и сейчас).

Осознав, что мне нравится развивать людей, и поняв, зачем живу, я открыла компанию в сфере обучения и консалтинга. Параллельно смогла получить образование – и не одно, а несколько. У меня счастливая семья (в этом году мы отметим юбилей, двадцать пять лет), прекрасные сыновья. И вопрос квадратных метров уже давно не стоит. Более того, в какой-то момент я стала мысленно загадывать, где именно, в каком районе или даже строящемся доме я хотела бы жить, и мы переезжали именно туда. Сначала я думала, это совпадения, но потом убедилась, что нет.

Теперь я размахиваю палочкой направо и налево – при этом весьма ответственно и осознанно. К примеру, я загадываю, в какую страну я бы хотела поехать поработать на проект или какого рода творческую задачу или клиента я хочу. И получается! Так, недавно компания «Данон» отправила нас в Мексику, где мы обучались проводить тренинг, который мы теперь проводим для них в России. А ведь именно Мексику я и «заказывала» на тот момент как следующую рабочую поездку!

Это не значит, что жизнь моя похожа на сплошной розовый зефир. Деньги, отношения и здоровье не падают сами собой с неба. В моей жизни много интересных и непростых задач, а также ситуаций, которые меня развивают, направляют как личность. И я стараюсь относиться к ним легко и с благодарностью.

Много лет я наблюдаю за тем, как происходит реализация желаний у меня и у моих клиентов, как «разруливаются» сложные отношения и ситуации, как люди начинают сами управлять своей жизнью. Сейчас я уже предупреждаю своих коучинговых клиентов: примерно после пятой встречи ваши осознанные и неосознанные желания могут начать реализовываться! Будьте внимательны и особенно ответственно относитесь к своим мыслям – чтобы случайная ненужная мысль не стала явью.

Я настолько хорошо понимаю, что нужно делать, как и почему это работает, что теперь в некоторых случаях даже гарантирую клиентам достижение тех или

иных результатов (при условии выполнения всех шагов инструкции к волшебной палочке под названием «осознанность»).

Не скрою, приложить некоторые усилия все же потребуется. Конечно, людям хочется, чтобы перемены случались сами собой. Но когда мы подходим к зеркалу и замечаем, что надо похудеть, мы же не предполагаем, что отражение в нем изменится само по себе, независимо от нас. Тогда почему мы ждем, что жизнь вдруг изменится без нашего воздействия?

К счастью, по сравнению с изнуряющими тренировками в зале, изменение мыслей дается намного проще. Но тоже требует самодисциплины, знаний и умений.

Книга наполнена практическими упражнениями, примерами из моей жизни, случаями из практики, притчами. И обоснованием, почему это так работает. Ведь наверняка, дорогие читатели, мы и тут с вами похожи: пока я не пойму, хотя бы в первом приближении, как «эта штука» работает, я как-то без энтузиазма на нее смотрю. Но если поняла, то мне намного проще следовать практическим рекомендациям. Поэтому я собрала для вас клиентские истории, систематизировала свой опыт, изучила множество исследований в сфере социологии, неврологии, медицины, физики, приняла участие в проведении различных экспериментов и опросов.

Думаю – нет, убеждена! – что вам надо прочитать эту книгу. Но прежде чем вы начнете, позвольте дать практический совет: отнеситесь к этой книге как к руководству к действию. Выполняйте все упражнения. Пробуйте. Делайте. Экспериментируйте. И тогда, обещаю, ваша жизнь изменится в лучшую сторону. До какой степени? Настолько, насколько вы сами этого захотите.

В добрый путь, навстречу сбыче ваших мечт!

Глава 1
Что внутри – то и снаружи

КАК ОСОЗНАННОСТЬ ВЛИЯЕТ НА КАЧЕСТВО НАШЕЙ ЖИЗНИ. ПОЧЕМУ МЕЧТЫ СБЫВАЮТСЯ. ЗА СЧЕТ КАКИХ МЕХАНИЗМОВ МЫ ВЛИЯЕМ НА ЖИЗНЬ. ПОЧЕМУ НАШИ МЫСЛИ И ЧУВСТВА ВЛИЯЮТ НА МИР ВОКРУГ, И ЧТО С ЭТИМ ДЕЛАТЬ.

Мне было лет пять или шесть. Я лежала в кровати и глядела на мамину спину. В комнате было темно, а мама сидела за столом, освещенным прикрытой тканью настольной лампой, и писала свою диссертацию по химии. Я все никак

не решалась заговорить. В какой-то момент отчаяние победило, и я обратилась к спине:

– Мама!

– Да?

Она встала из-за стола и подошла ко мне.

– Мама, я не хочу жить, – тихо и быстро сказала я наконец, выдавив из себя эти вязкие слова.

– Почему? – удивилась мама, присаживаясь на край моей постели. – Я не знаю… Мне просто не нравится.

Тогда я не могла объяснить, что мне не хватает любви, радости, тепла, причем не только в семье, но и среди детей и воспитателей. Не хватает искреннего собеседника, которому я могла бы доверять, который выслушает и согреет ободряющим словом.

Конечно, у меня были друзья – и мы с ними шумно носились по двору; были интересные книжки – ими была заполнена вся квартира; и были папа с мамой, которые любили меня и друг друга как умели.

Но в тот момент, ночью, во мне была пустота, как будто облака заволокли небо, а потом, рассеявшись, унесли с собой звезды.

Быстро преодолев замешательство, мама взяла меня за руку и стала уговаривать:

– Доченька, ну как же ты не хочешь жить? Вот завтра ты проснешься, а на улице будет весна, яркое солнышко, зеленая травка. И ты хочешь остаться без всего этого?

– Не хочу, – немного подумав, согласилась я.

По тому, как быстро я дала себя уговорить, я понимаю теперь, что это была уступка. И вопрос, для чего я осталась тогда жить, не покидал меня долгое время.

Но незаметно сомнение моего детства переросло в любопытство юности, затем в наблюдательность молодости, чтобы стать философией в зрелости. Я полюбила жизнь за ту энергию и огонь, которые в ней есть, за радость маленьких и больших открытий, за бесконечные превращения и безграничные возможности, за то, что она дала мне познать служение и любовь к себе, к людям и к творящей Вселенной.

Спасибо тебе, мама, за эту спасительную ниточку из зеленой травы и весеннего солнца! Я люблю тебя.

Что такое осознанность

Тогда, в далеком детстве, я не знала, что означает слово «осознанность». Но если бы кто-то уже тогда поговорил со мной о том, зачем мы живем, в чем заключается моя личная задача и как управлять своей жизнью и отношениями, мне стало бы намного легче – даже в мои пять лет.

Я бы знала, что мне предстоит научиться управлять своими состояниями и радоваться жизни, несмотря ни на что; самой создавать отношения, а не ждать

поддержки извне; распознавать свои жизненные уроки и открывать смыслы жизни. Но этот путь мне предстояло пройти самостоятельно – путь поиска ответа на вечный вопрос «Зачем я живу?».

Эта книга написана человеком, который переживает все то же, что и вы, дорогие читатели, отчего ценность опыта, моего и моих клиентов, которым я с вами поделюсь, только больше. Одно дело, когда свой «багаж» описывает человек изначально просветленный. Другое – когда это простой смертный,

которому ведомы все муки продирающегося через тернии сомнений и одиночества, но нашедшего способ стать счастливее, радостнее и сделать свою жизнь более наполненной.

ТЕПЕРЬ Я ЗНАЮ, ЧТО ТАКОЕ ОСОЗНАННОСТЬ.

Это управление своими мыслями, чувствами, ощущениями и поведением, своей энергией, чтобы направлять свою жизнь в нужное русло.

Осознанность неожиданно стала модной темой. Почему все вдруг бросились осознавать себя? Потому что поняли, как сильно это влияет на качество нашей жизни.

А что такое качество жизни? Это и амбициозность желаний, и степень их реализации, и наши гармоничные отношения с собой, миром, другими людьми. Это понимание, как мы можем управлять собой и создавать тот мир, в котором мы хотим, выбираем жить, а не вынуждены.

Многие книги об осознанности посвящены практикам медитации, то есть наблюдениям за своими состояниями. Современному человеку знание, как

использовать практики наблюдения за собой, как стать спокойнее, счастливее и осознаннее с их помощью, необходимо. Однако умение наблюдать— еще далеко не все. Ведь осознанная жизнь подразумевает еще и умение делать осознанный выбор, ставить осознанные цели.

И тут нам помогают навыки, которые мы можем освоить и закрепить в процессе личностного развития. Их можно назвать практикой осознанности. Во-первых,

это умение правильно ставить цели и мечтать для получения желаемых вещей и ощущений. Во-вторых, умение понять, почему с нами случаются те или иные нежелательные ситуации; а главное – что́ мы должны в этой связи изменить в себе и что нужно развивать, чтобы неприятных событий стало меньше или не было вообще. Ведь многие из этих событий являются нашими жизненными уроками.

Скажем, у вашего дома прохудилась крыша. Что вы будете делать? Конечно,

полезно понаблюдать, откуда в дом попадает дождевая вода, но не менее полезно залатать эту дыру. А еще можно захотеть построить себе новый дом. Все три составляющие важны: и наблюдение, и изменение ситуации, и создание нового.

Основание пирамиды на схеме «Уровни осознанности» – телесные проявления, а ее вершина – вопросы «зачем, ради чего». Каждый уровень играет огромную роль в осознании себя и мира, которое дает нам настоящую силу, и каждый требует внимания (рис. 1.1).

Изображение-Уровни

На днях моя клиентка, с которой мы работали четыре года назад, планирующая, кстати, теперь это продолжить, рассказала мне удивительную историю.

– Помнишь, раньше я работала руководителем ИТ-департамента? А потом, для получения другого опыта, я пошла управлять работой с ключевым клиентом. Мне достался сложный клиент – большая торговая сеть. И поначалу я все думала, что же с ним делать. Потом вспомнила, чему мы с тобой учились, и сказала себе: «Если жизнь доверила это мне, значит, я точно

смогу». И я поставила себе цель – на 57 % повысить продажу шоколада наших марок у клиента.

– Это очень амбициозная цель, практически нереальная, – удивилась я, зная, как сложно идут продажи на падающем рынке.

– А то! И что ты думаешь? В конце года смотрю – а рост ровно 57 %! Не 55, не 58, а 57! Я даже не удивилась, я ведь горячий сторонник твоего метода достижения целей!

– Ух ты! Здорово! Горжусь тобой! И каково тебе было в этой роли?

– Сложно, ты же знаешь о моей патологической честности. А в продажах честность – не всегда уместное качество. Зато потом, когда клиент проникся ко мне доверием, мы с ним такие проекты делали!.. Они-то и повысили продажи.

Казалось бы, что такого? Ну реализовал кто-то бизнес-цели, ну угадал случайно цифру… Нет, это не случайность. Среди моих клиентов есть и те, кто

масштабировал бизнес в несколько раз, и те, кто начал заниматься любимым делом, – в общем, те, кто добился поставленных количественных и качественных целей. Это происходит, потому что человек учится точно знать и формулировать, чего он хочет и зачем, и убирает все мешающие мысли и установки.

История вторая – про уровень действий и отношений.
В корпоративном коучинге была у меня клиентка Наташа, которую очень

раздражала ее коллега Маша. Работая, они исполняли смежные функции и должны были согласовывать свои действия. Маша хотела, чтобы Наташа следовала ее рекомендациям, а Наташа – чтобы Маша делала все согласно ее замыслам. Мы с клиенткой разобрали этот случай и выяснили, какие ее качества «отражает» Маша, в чем они похожи. Осознав, зачем этот человек в ее жизни и что́ сама Наташа должна изменить в себе (нетерпимость к идеям других, сложности с установлением доверия, заносчивость), она попробовала встать на сторону коллеги и почувствовать себя ею. Затем я попросила Наташу

полюбить Машу, то есть принять все ее качества, а особенно те, которые раздражают. Уже на следующий день Наташа радостно поведала мне, что случилось «чудо»: их отношения наладились, и вскоре девушки стали прогуливаться по офису под ручку, мирно обсуждая рабочие вопросы.

Осознанность помогает не только в достижении целей, но и в выстраивании отношений.

История третья – про уровень осознанных мыслей.
Почему-то, когда человек по-настоящему меняет установки, изменения

происходят уже на следующий день. Слова про «следующий день» я слышала так много раз, что поверить в случайные совпадения невозможно.

Седьмого марта мы работали с клиенткой Машей над установками «Жизнь трудна» и «Изменения опасны». Обычная история: желание встать на подготовленную заранее почву, а еще лучше – хорошенько там окопаться; страх изменений, которые привносят в ее проекты коллеги, жизнь. Меняем установку на «Жизнь легка» и заодно на «Изменения – это классно!».

Видимо, хорошо поработали. Потому что в тот самый «следующий день» (на который пришлось Восьмое марта) Маше неожиданно привезли пять шикарных букетов цветов.

Оказалось, ей должны были доставить букет от мамы, которая живет в другом городе. И вот Маше привозят большую охапку красивых мелких розовых нераскрывшихся орхидей вперемешку с зелеными мини-хризантемами, тоже в бутонах. Клиентка моя, конечно, благодарит маму и показывает ей цветы по скайпу. Тут выясняется, что букет доставили не тот, какой заказывала мама. И

компания, в знак извинения, привозит другую цветочную композицию на замену. Но первый букет тоже оставляет. Когда моя клиентка приняла цветы, заказанные мамой, курьер сказал: «Подождите, я сейчас», – и принес еще два великолепных букета – из тюльпанов, мимозы, роз, ирисов. Затем снова исчез – чтобы вскоре поставить у ее ног огромную корзину с орхидеями. Девушка пробовала протестовать: «Я этого не заказывала, остановитесь», – но он подтвердил: «Это точно вам. Примите наши извинения! С праздником!»

Вот бы он еще добавил: «А вы говорите, жизнь трудна и изменения – это плохо!»

Так и началась у человека новая жизнь: в цветнике и с новыми установками.

А через день компания привезла ей еще один букет и три коробки конфет. Девушка уже даже не протестовала. Жизнь ведь легка и изменения – для нас!

ОСОЗНАННОСТЬ ПОМОГАЕТ НАМ БЫТЬ СЧАСТЛИВЫМИ В КАЖДОМ МОМЕНТЕ,

проживать более яркую, насыщенную, радостную жизнь.
Как только меняется мышление, меняется и жизнь человека.

«Чудеса», – скажете вы. «Жизнь», – отвечу я вам. Нет чудес – есть законы жизни.

В вашей жизни происходит ровно то, что происходит в вашем сознании. И менять нужно прежде всего ваши мысли, эмоции, ощущения.

Но чтобы произошли изменения, надо приложить усилия. Поэтому осознанная жизнь – это труд, работа над собой и своим сознанием, которая всегда дает свои плоды.

Хорошая новость заключается в том, что множество изменений происходит только за счет перемен в голове, где вам нужно создать правильную систему мыслей, а также за счет правильной работы с собственной энергией. А это значит – нужно четко понимать, что́ вы хотите от мира и что́ он хочет от вас,

над чем в своей жизни вы работаете и какой вклад вносите. И транслировать это через себя.

Что же может осознавать каждый из нас и как это может повлиять на качество нашей жизни?

Во-первых, смыслы и цели. Чего я хочу? Зачем оно мне? Зачем я живу? Зная это, человек будет получать от жизни именно то, что он хочет. Он будет удовлетворен жизнью, понимая, зачем и почему с ним происходят те или иные события и для чего он живет.

Во-вторых, действия. Что и почему я делаю, к чему это приводит? Так человек может выбирать делать то, что ведет к лучшему результату.

В-третьих, мысли. О чем я думаю, о чем я выбираю думать? Знания о том, как это влияет на нашу жизнь, показывают, почему важно оставлять только правильные мысли.

В-четвертых, это чувства. Что я чувствую? Почему? Что я выбираю чувствовать? Именно чувства определяют, какими красками для нас

окрашивается мир. Управлять ими – означает направлять себя к радости и спокойствию.

И в-пятых, это наши ощущения в теле. Что я ощущаю, что происходит с моим телом и энергией, что я выбираю ощущать? Мы можем осознанно выстраивать работу с нашими ощущениями, нашим телом и здоровьем.

Схема «Уровни и практики осознанности» показывает, в каком направлении строится работа на каждом уровне (рис. 1.2). В этой книге вы найдете примеры, упражнения, практические советы для всех уровней.

Изображение-Уровни-Практики-Осознанности

Рис. 1.2

Изображение-Осознанность

Рис. 1.3

Интересно, что осознанность в последнее время – модный тренд в сфере не только личностного, но и корпоративного развития. Многие организации стали обучать осознанности своих сотрудников. И это только начало, ведь компании поняли, что осознанный человек гораздо эффективнее. Почему это так, понятно из схемы «Осознанность на работе» (рис. 1.3).

Проходя обучение стратегическому планированию на курсе уважаемого британского консультанта, я навсегда запомнила его замечательную фразу: «Суть нашего ремесла проста: расширяйте картину, фокусируйтесь на главном и ничего не бойтесь!» Давайте расширим картину и для начала поймем, как мы можем влиять на огромный мир своим скромным существованием и как этот мир влияет на нас.

Физические поля человека

Если вы хотите познать секреты Вселенной, мыслите единицами измерения энергии, частоты и вибрации.

Никола Тесла

Прежде всего, разберемся, как устроено Зеркало Жизни, почему все, что вокруг нас, – это мы сами, отражение нашего внутреннего состояния.

Понимание того, как мы влияем на мир, – один из главных компонентов осознанности. Ведь она предполагает, что мы знаем себя, осознаем наши мысли, чувства, ощущения: можем проследить за ходом своих мыслей, назвать и понять свои чувства, наконец, увидеть себя в отражении зеркала.

Причем важно не только то, что мы там увидим, но и то, чего не увидим, – физические поля человека. О них, прежде всего, и пойдет речь. Это позволит лучше понять, почему реализуются желания и претворяются в жизнь мысли, как происходит наше взаимодействие друг с другом и с жизнью в целом.

Хотя в отличие от акул и собак мы, люди, этого не видим, наша мысль и наше общее состояние транслируются на огромные расстояния. Будучи биологическим и физическим объектом, мы сами пропускаем и излучаем волны

в разных диапазонах.

Советские исследователи, физики (академик, член президиума РАН Юрий Васильевич Гуляев, друг нобелевского лауреата Жореса Алферова; и его коллега, доктор физико-математических наук, профессор Эдуард Эммануилович Годик, в 1990–1993 годах директор Центра биомедицинской радиоэлектроники при Институте радиотехники и электроники РАН) вместе с командой биологов, медиков и психологов подробно описали этот процесс и предложили способ его измерения.

Любопытно, как началась история исследования физических полей. В восьмидесятых годах прошлого века научный институт, находящийся рядом с Кремлем, получил необычный заказ от советского правительства.

Вот что пишет о начале своей работы доктор физико-математических наук, профессор Эдуард Эммануилович Годик:

«Когда стало известно, что в Тбилиси появилась восходящая звезда в деле лечения при помощи экстрасенсорики, Джуна Давиташвили, ее пригласили в Москву, дали квартиру, устроили на работу в поликлинику Госплана… Более того, решили придать ей в поддержку Академию наук… Академии было предложено организовать серьезную Программу по исследованию „биополей“

с участием Джуны. Так экстрасенсы (да и „в народе“) называли субстанцию, через которую они бесконтактно получают информацию о пациенте и через которую они лечат…

В качестве головной организации выбрали наш Институт радиотехники и электроники. Когда замдиректора Института академик Юрий Гуляев предложил мне как физику-экспериментатору, занимавшемуся регистрацией слабых инфракрасных излучений, взяться за организацию и осуществление этой Программы, я вначале сильно сомневался… Уж очень отталкивающими

выглядели эти квазинаучные термины: биополя, экстрасенсы и тому подобное. Но затем я осознал, что можно организовать профессиональное исследование феноменов, не привязываясь к „ахинее“, которую вокруг них говорят „любители“… Я принял предложение Ю. Гуляева и не пожалел об этом потом…

Мы подошли к задаче как к исследованию возможности бесконтактного информационного обмена между людьми помимо известных органов чувств. Носителями физиологической информации, в принципе, могут быть

физические поля и излучения организма. Мы так и назвали Программу – «Физические поля и излучения организма человека». Ее целью была регистрация и визуализация всех возможных физических полей и излучений организма, которые могут быть промодулированы на уровне физиологии, то есть нести физиологическую информацию».

Это исследование, ставшее началом работы, и сейчас цитируется многими западными учеными. Советские ученые измерили несколько видов полей:

тепловые, электрические, магнитные, радио-; инфракрасное и ультрафиолетовое излучение. Так, выяснилось, что длина радиоволн, которые излучает человек, вне его тела составляет 3–60 сантиметров, тепловых волн – 1–2; но у людей с особыми способностями длина тепловых волн достигает 4 сантиметров.

Для проведения независимых экспериментов были сформированы команды, каждая из которых отвечала за свой диапазон. В процессе работы было адаптировано и создано немало специальной измерительной аппаратуры. В

итоге – найдены способы применения полученных данных в ранней диагностике и профилактике заболеваний, в создании специальных программ развития человека, в изучении особенностей работы мозга и таких процессов, как внимание, стрессоустойчивость и так далее.

Подобные исследования проводятся и в других странах. В наши дни впечатляющие результаты по регистрации сверхслабых излучений от биологических источников получены в Международном институте биофизики

(Германия) под руководством Ф. Поппа.

В ходе исследований советские ученые отметили, что излучение человеческого тела распространяется на расстояние от одного сантиметра до полутора метров, но, усиливаясь электромагнитным полем Земли, оно может достигать ионосферы (дальше нее электромагнитное поле просто не может проникнуть). Это можно ощутить и без сложных приборов. Мы предлагаем вам ряд простых экспериментов, которые позволят вам ощутить излучение тела самим. При выполнении ориентируйтесь на приведенные ниже рисунки.

ЭКСПЕРИМЕНТ 1

Поднесите ладони друг к другу. Вы почувствуете тепло. Исследуйте свою энергию. Приближайте и отдаляйте руки (рис. 1.4, а).

Рис. 1.4, а

А потом поднесите ладонь к тыльной стороне другой руки несколько раз (рис. 1.4, б).

Изображение-Исследование-энергии-1

Рис 1.4, б

Изображение-Эксперимент-2

С каждым разом вы будете ощущать тепло все больше и больше. После того как вы проделаете эту практику несколько раз, тыльная часть руки будет «помнить» ощущение тепла.

Этот простой эксперимент даст вам возможность почувствовать свою энергию,

прежде всего – энергию теплового излучения.

ЭКСПЕРИМЕНТ 2

Участвуют два человека. Один вытягивает руки ладонями вверх. Другой стоит напротив и вытягивает руки ладонями вниз. Таким образом, получится, что ладони одного человека обращены к ладоням другого, располагаясь над (или под) ними.

Сначала попробуйте ощутить поток тепла от рук «оппонента». Затем один мысленно дает любовь и поддержку другому, а тот принимает.

Можете поменяться ролями: теперь второй держит руки сверху, а первый – снизу.

Этот эксперимент позволит вам ощутить энергию другого человека. И хотя на сенсорном уровне мы можем воспринимать преимущественно тепловые волны, все же упражнение дает представление о том, как мы взаимодействуем с миром посредством волн и энергии. Мы представляем собой мощный «радиопередатчик», транслирующий мысли, чувства, ощущения, даже

состояние наших органов и клеток, – и «радиоприемник», считывающий информацию внешнего мира.

Почему мы излучаем мысли, чувства и ощущения? Потому что мысль – это электрохимический импульс, который формируется и распространяется в мозге, когда между нейронами образуется связь. Чувства и ощущения – точно

такие же импульсы, еще менее осознаваемые, менее управляемые нами. Причем излучаются они не только головным мозгом, но и всей нервной системой. Таким образом, мы общаемся друг с другом и с миром посредством волн.

Приведу очень простой, земной пример. Допустим, вам захотелось ванильного мороженого, вы себе представили хрустальную вазочку, а в ней три прохладных сладких шарика – ароматных, желтых, с точечками ванили. Вы

испытали чувство детского восторга и захотели сладкого, почувствовали вкус на языке, сказали себе «хочу ванильного мороженого». Ваш мозг сформировал образ, соединив множество нейронов в вашей голове, – и новая волна добавилась к остальным.

Она присоединилась к сложному волновому ковру, сотканному из всех прочих ваших размышлений, мыслей других людей и процессов во Вселенной. Плюс ваш мозг получил команду выделять мороженое среди других объектов и работать «на эту задачу». В итоге ваша подруга неожиданно позвала вас в

кафе и предложила съесть мороженое или вы сами не удержались и купили его себе.

Так ваша мысль стала реальностью. Мозг получил сигнал, и задача включилась в программу ваших действий. Вы транслировали свою мысль вовне, и вся жизнь приняла участие в воплощении этой идеи.

Мысли, чувства и ощущения человека транслируются вовне, материализуются. А он, в свою очередь, может считывать внешний мир, то есть информацию о нем.

Понаблюдайте, и вы заметите, что ваши желания в целом склонны сбываться, а мысли – реализовываться. Особенно это заметно на примере мыслей, случайно брошенных в пространство: «А вот бы мне такую штуковину». И у вас появляется именно такая «штуковина»! Правда, иногда бывает, что вы хотите чего-то очень сильно, а этого все не происходит. О таких случаях тоже будет речь.

Если вы еще не уверены, что ваши идеи способны материализоваться,

понаблюдайте за своими желаниями и мыслями, представлениями о жизни. Я заметила, что желания сбываются, когда была совсем юной.

Мы жили за городом, путь до университета занимал два, а то и два с половиной часа в один конец. Это было очень утомительно. Как-то, проезжая мимо конечной остановки метро, я подумала: «Как здорово было бы жить чуть ближе к метро!» В то время денег на покупку или аренду жилья у меня не было. Но так вышло, что через год я стала жить именно в том районе, который отметило мое сознание. Потом, пробегая по одной из улиц Москвы, зеленой и

красивой, я подумала о том же. И – вуаля! – уже через год я жила там. Подобное повторялось пять раз.

Например, я съездила в гости к своей подруге в Голландию, мне там понравилось, и я захотела пожить там несколько лет. А позже, проходя мимо учебной части, увидела объявление о студенческом обмене с вузом Голландии! Все сложилось отлично, меня приняли в программу, и я прожила в этой стране четыре года.

Почему-то объявление было именно про Голландию, а не про любую другую точку мира! Никогда ни до этого, ни после я не видела на доске объявлений нашего факультета информации об обмене студентами.

Уже уезжая в страну тюльпанов, я случайно бросила взгляд на недостроенный жилой комплекс в Москве и подумала: «Наверное, это было бы отличное место для нашей семьи в России». И вот, когда мы вернулись и стали искать себе пристанище, мой муж из всех новостроек Москвы выбрал тот самый дом! Я

была очень удивлена.

Я случайно бросала в пространство мысли и забывала об этом, а потом с удивлением понимала, что жизнь привела меня в загаданное место или осуществила сформулированное мной желание. Сейчас, зная эту закономерность, я осознанно мысленно «заказываю» то, что мне нужно в жизни, – независимо от масштабов желаемого. К примеру, я мысленно «планирую» рабочие поездки в те страны, где я еще не бывала или где мне нравится бывать.

Так, недавно мой клиент отправил меня в Мексику, где до этого я была только проездом. Мне очень захотелось поближе познакомиться с этой удивительной страной, и я загадала поездку двумя годами ранее.

Осознав, что такие совпадения не могут быть случайными, я задумалась над механизмом этого процесса: как он происходит и как им управлять. Это касалось не только постановки целей, но и отношений с другими людьми, мыслей о себе и окружающем мире.

Жизнь давала множество примеров, наглядно подтверждавших мои догадки.

Мы с моим коллегой Семеном сидели за соседними столами, в работе со счетами у нас был один банк и один операционист, но разные юридические лица. Как-то нам обоим пришли информационные письма о том, что следует получить новые электронные ключи к системе. Семен, склонный к негативным оценкам, получив сообщение, стал ворчать: «Опять эти придурки что-то выдумывают! Ничего нормально сделать не могут!» Я же отреагировала спокойно.

И вот мы почти одновременно генерируем новые ключи и отправляем операционисту. У меня все работает, а у Семена – проблемы с подключением. «Я же говорил, что они ничего сделать толком не могут!» – утвердился он в своем мнении. «А я же говорила, что мысли материальны: у меня все почему- то работает, а у тебя – нет», – засмеялась я. Семен серьезно задумался.

Почему так происходит?

Что представляет собой мысль с естественнонаучных позиций? Мозг человека – это 85 миллиардов нейронов. Физически они не связаны, но когда мы

думаем, они выбрасывают крошечное количество химического вещества, нейротрансмиттера, которое становится проводником между нейронами. Устройство нейрона очень сложное, поскольку он должен поддерживать свою «жизнь», получать, обрабатывать и передавать сигналы (электрические импульсы, информацию). И у каждого нейрона имеются тысячи входов (синапсов).

Синапс (Synapsis) – это место стыка на выходе одного нейрона и входе

другого, в котором происходит усиление или ослабление сигнала.

Каждый синапс индивидуален. Он может либо усиливать, либо ослаблять проходящий через него сигнал. То есть говорить либо «да», либо «нет». Полутона и компромиссы – это уже вопрос сложной комбинации сигналов. Поэтому человек мыслит, развивается, учится через противоположности: «жить или не жить», «люблю или не люблю», «добро или зло» и другие. Такой тип мышления обусловлен строением нашего мозга и принципами передачи сигнала.

То есть все дело в комбинации сигналов и траектории прохождения импульса. Подобный принцип используется в телевизорах: бесконечное количество вариантов изображений отображается ограниченным количеством точек на экране монитора. И что важно, импульс, прошедший по определенной траектории, – это волна с теми или иными характеристиками. Как и в телевизоре, эта волна влияет на то, какое изображение будет транслироваться. Ведь то, что мы видим на экране, – результат оптического излучения.

Думая о чем-то, мы задаем нашему мозгу программу, которую он начинает реализовывать (возможно, именно по этой причине я заметила объявление про Голландию). Мозг излучает волны со своими характеристиками – то есть определенной частоты, амплитуды и так далее). Эти волны излучаются вовне и взаимодействуют с огромным множеством других волн, с мыслями других людей. Расстояния и физические барьеры не являются для них препятствиями. Поэтому, думая, мы влияем на окружающее пространство, формируем его. Соответственно формируем его и для себя!

Как видите, весь механизм, обеспечивающий реализацию наших желаний, можно описать на основе современных научных представлений. Мысли – это электрохимические импульсы в нашей голове. Они создают программу для нас самих, которую мы осознанно или неосознанно реализуем, и взаимодействуют с другими волнами в мире, плетя узорный ковер в пространстве и времени, создавая наше настоящее и будущее (рис. 1.5).

Человек имеет собственное физическое поле, связанное, по мнению ученых, с

электромагнитным полем Земли. Уникальные по своей модальности волны человека, взаимодействуя с волнами Земли и усиливаясь ими, распространяются на огромные расстояния, достигая, по мнению квантовых физиков и философов, любой точки во Вселенной.

Рис. 1.5

Изображение-Как-мысли

Так формируется волновой узор, позволяющий людям на расстоянии взаимодействовать друг с другом и с миром в целом. Наглядно демонстрирует

это простой пример. Всем известно, что люди часто думают друг о друге одновременно. Наверняка и с вами случалось такое: только вы подумаете о человеке, как он тут же звонит вам. Это называется «синхронизм» и теперь, надеюсь, не является для вас необъяснимым.

ЭКСПЕРИМЕНТ 3

Подумайте о другом человеке несколько раз в течение двадцати минут. Позвоните ему – и наверняка услышите, что он только что вспоминал вас.

Этот эксперимент позволит вам самим получить доказательство того, что люди связаны друг с другом. Мы чувствуем, считываем друг друга на расстоянии, и неожиданно возникший в вашем сознании образ человека может означать, что

этот человек думает о нас.

Эти знания – фундамент для понимания многих вопросов, связанных с воплощением ваших желаний и целей в реальность. О том, как сделать так, чтобы они реализовывались, как ускорить этот процесс мы поговорим далее; будем учиться четко и точно формулировать свои желания, ответственно относиться к мыслям и поведению, управлять своими мыслями, эмоциями и ощущениями. А пока, чтобы до конца разобраться в вопросе и осознать, как мы

влияем на мир и как мир влияет на нас, посмотрим, почему люди и ситуации –

это наши отражения, зеркала, и как мы развиваемся через обратную связь с миром, которую мы получаем от других людей и ситуаций.

Люди – наши зеркала

Бывало ли с вами такое, что человек еще только вошел в комнату, а вы уже чувствуете, комфортным будет ваше взаимодействие или нет? Думаю, это тоже знакомо всем или, по крайней мере, большинству. Мы излучаем и пропускаем волны. Другие люди и Вселенная также ощущают наше воздействие. Подобно радиоприемникам и радиопередатчикам мы принимаем и передаем сигналы, которые подсознательно улавливаются и распознаются другими людьми, животными и даже, по некоторым предположениям, растениями.

Чтобы понять, как это работает, давайте вспомним школьный курс физики (уж простите, читатели-лирики). Если волны похожи по своей фазе и частоте, то они накладываются и усиливаются. Получается более сильная по своей амплитуде волна. Как они суммируются, показано на схеме «Усиление амплитуды» (рис. 1.6).

Изображение-Усиление

 

 

Что это означает на практике? Например, если вы слишком робки и не позволяете себе кричать, вас могут раздражать агрессивные люди. Это происходит потому, что робость по своей интенсивности – та же агрессия, только со знаком «минус». Казалось бы, вещи противоположные… Но не для нашего мозга! Подавляя в себе все негативные импульсы, мы боимся агрессии и любых сильных проявлений других людей.

Многочисленные эксперименты, когда людей просили не думать о чем-то, например о «знаменитой» белой обезьяне, показывали, что люди начинали подавлять эти мысли именно в том участке головного мозга, который отвечал за их создание. В результате это приводило к тому, что люди не могли не думать о белой обезьяне. Даже если им и удавалось переключиться на другие мысли, участок мозга, отвечающий за «белую обезьяну», все равно оказывался под активным контролем.

 

Пути к счастью

 

8. Сила притяжения мужчин.

Изображение-Сила

Изображение-Оглавление-0
Изображение-Оглавление-0
Изображение-Оглавление-3
Изображение-Оглавление-4
Изображение-Оглавление-5
Изображение-Оглавление-6
Изображение-Оглавление-7

9. Что беспокоит современную женщину?

Изображение-Что-беспокоитВведение

Наблюдая за переживаниями своих клиентов и дискуссиями в социальных сетях, читая бесконечные статьи о похудении, я делаю вывод: сегодня тело, диеты и сексуальность – не просто темы горячих споров, а новая религия со всеми вытекающими последствиями: жесткой структурой, запретами, влиянием на частную и общественную жизнь.

В этой религии есть свои святые, которые обещают спасение, а грешников ждет наказание. Я назвала книгу, которую вы держите в руках, «Тело, еда, секс и тревога», потому что именно на эти темы люди уже не первый год спорят на моей странице в Facebook. Я хочу показать разные грани сегодняшних женских тревог сквозь призму еды, тела и сексуальности. В то время как на Западе изданы тысячи «антидиетических» книг (да-да, диеты, разумеется, не работают) и книг, посвященных принятию своего тела и переосмыслению женской сексуальности, в России ощущается нехватка подобной литературы.

Ведь нельзя просто переводить книги зарубежных авторов, их необходимо адаптировать к нашим реалиям: в нашей стране свое, сложное отношение к этим темам. В моей книге – ответы на вопросы, над которыми ежедневно задумываются миллионы женщин. Почему я срываюсь с диеты? Что не так с моим телом? Как мне перестать ненавидеть свое тело и откуда взялась эта ненависть? Почему мне стыдно за съеденную конфету, я же не украла ее? Почему для меня не работают советы из глянцевых журналов типа «1001 способ достичь оргазма»? Как быть сексуальной, если я не хочу секса, и почему я его не хочу?» Эти вопросы не просто беспокоят женщин, они влияют на качество их жизни, на здоровье, отношения в семье и на работе.

Своим студентам я говорю, что цель моих лекций – помочь им найти ответы на одни вопросы и вызвать десятки других, ведь именно так человек познает новое. Надеюсь, что и после прочтения этой книги женщины, с одной стороны, почувствуют облегчение от понимания, что какие-то «странные» вещи происходят не только с ними, а с другой – зададутся новыми вопросами на самые разные темы, начиная политическими и заканчивая медицинскими.

Иногда серьезный психотерапевтический эффект имеет даже сам факт того, что болезненные вопросы открыто обсуждаются, а проблемы, которые принято прятать в далеких уголках психики из-за страха под названием «со мной что-то не так», кто-то озвучивает. Моя книга – возможность открыто поговорить на темы, которые вызывают тревогу. Но если переосмыслить их, взглянуть на них в ином ракурсе, то у вас появятся силы для решения важных проблем. Обычно, когда я говорю о чрезмерной зацикленности людей на своем теле, мне возражают: «Вы предлагаете нам махнуть на себя рукой и не следить за своей внешностью?»

Чтобы сразу расставить все точи над i, поясню: наоборот, я предлагаю вам очень внимательно присмотреться – к себе, своему телу, душе, жизни – и попытаться понять, чего вы боитесь и чего хотите на самом деле, когда вы пытаетесь решить проблемы с помощью еды и похудения. Надеюсь, что моя книга поможет вам еще лучше понять себя и разобраться в своих отношениях с телом.

Тело и тревога

Почему нам важно, как выглядят другие люди? Почему мы судим о них не только по одежке, но и по тому, что находится под ней? Почему мы критично относимся не только к 7 чужим телам, но и к своему собственному? Откуда берется ненависть к телу и что за ней стоит? И где проходит граница нормы и патологии, когда речь идет о непринятии своей внешности? Столетиями человек относился к телу как к инструменту для решения определенных задач: тело было орудием производства и оружием на войне, «сосудом» для вынашивания детей. Но XX век с его революциями (в том числе и ментальными) – заставил человечество переосмыслить многие вещи.

Люди стали думать не только о том, что может их тело, но и о том, как оно выглядит. Новые времена сотворили из тела новую религию и крепко привязали к нему мораль. «Что такое хорошо и что такое плохо» оценивается сегодня с оглядкой на то, как потом будет выглядеть тело: сахар – плохо, он может увеличить тело, а бег – хорошо, он дает телу шанс уменьшиться, к тому же в обществе к такому увлечению относятся с одобрением. Век потребления принес людям изобилие, а в придачу его побочный эффект – огромную боязнь полноты, избыточности тела.

Проблема лишнего веса перекочевала из медицины в общественно-политическую сферу: то и дело кто-то из политиков обещает нам разработать национальную программу борьбы с ожирением и одержать над ним полную победу на всех фронтах. Раньше так грозили одолеть врага. Как писал Николай Михайлович Карамзин, «ничто не ново под луной», и сама идея материального идола жива столько, сколько существует человечество. По мудрому замечанию Антония Сурожского, «тело можно бы назвать видимым образом невидимого» 1, и первую главу этой книги я начну с небольшого религиозного экскурса.

Глава 1

Грехопадение, или Как тело стало проекцией стыда. Тело и стыд с начала времен Можно как угодно относиться к религии, но глупо отрицать ее влияние на людей и их отношения с миром. Написаны тысячи работ о «боге в голове человека», то есть о неких встроенных психических процессах, которые в той или иной степени проявляются в каждом из нас. Психологи называют это религиозными архетипами, нейробиологи – важным эволюционным этапом в истории человечества, а религиозные люди – «приемником для сигналов Бога». В зависимости от своих религиозно-философских взглядов вы можете очень по-разному ответить на вопрос: «Зачем это существует в моей голове?», но факт наличия у нас этого «программного обеспечения» очевиден. Что из этого следует? По закону логики «встроенная программа» будет работать с имеющимся материалом, даже с самым примитивным. Ей будут нужны идеи, цели, смыслы. Любая система взглядов может стать новой религией: коммунизм с его стремлением создать общественную собственность на средства производства, фашизм с идеей создания высшей расы. И, как бы странно это ни звучало, – диетическая культура с ее ритуалами, моделями-иконами, жесткими табу и наказанием ослушавшихся: если ты ел после шести, тебя ждет расплата в виде лишних килограммов и ты обязан искупить их в спортзале. У «диетического» мира много общего с системой секты. К примеру, ритуалы – 20 приседаний, 10 отжиманий и 5 скручиваний – примерно как епитимья на 50 поклонов меняют самоощущение и на какое-то время снимают чувство вины. Здесь есть магические объекты (еда), помогающие или мешающие достижению просветления, то есть сакрального похудения. «Девочки, толстеют ли от клубники? А то так хочется», – спрашивают участницы интернет-форумов в надежде на индульгенцию. Авторитетные гуру, хранительницы Великого Культа Худобы, непреклонны: можно только чуть-чуть, и то если у вас нет грехов в виде складок в разных местах тела. Список табу бесконечен: не ешьте после 18:00, углеводы – только на завтрак, на ужин можно лишь белок. Нарушишь запрет – станешь грязной грешницей (начинаются «контрольные взвешивания» по несколько раз в день: «Сильно ли я нагрешила?»).

Чувство вины трансформируется в ощущение себя «жирной», а попытка избавиться от него – это бесконечные ритуалы отжиманий, приседаний, пробежек по лестницам. Сегодня тело должно свидетельствовать о том, что его хозяин искупил грехопадение: он страдал, голодал, изводил себя тренировками, отказывал себе в радостях земных, и кубики пресса, которые не стыдно предъявить миру, явное тому доказательство. Культ служения телу становится новой религией, и эта идея не нова, ее уже не раз описали в англоязычной литературе2.

И именно поэтому я хочу напомнить вам первый библейский сюжет. Ветхий Завет – книга образов, метафор и архетипов, где каждое слово имеет многоуровневое значение (с чем связаны трудности перевода с древнееврейского на современные, более техничные языки), – поможет нам начать разговор о психологии сформировавшейся связки тела и стыда. Итак, библейский текст говорит нам о последствии грехопадения Адама и Евы: «И открылись глаза у них обоих, и узнали они, что наги, и сшили смоковные листья, и сделали себе опоясания» (Бытие 3:7). Чего же они устыдились на самом деле? Что такое увидели, чего не замечали раньше? И почему именно постыдными стали их тела? Красота – в глазах смотрящего, но, чтобы увидеть красоту, смотреть он должен с любовью. Только полюбивший человек может найти необычайную красоту в том, кто еще вчера был для него всего лишь одним из семи миллиардов жителей Земли. То, что до грехопадения (то есть разъединения с источником любви – Богом) было в избытке, становится дефицитом.

Теперь любовь другого человека надо заслужить, имея определенные качества, и даже родственная связь больше не гарантия любви – вспомним, сколько в мире семейного насилия. Врожденная потребность быть любимым у нас никуда не делась, но удовлетворить ее теперь непросто. «По замечательному слову Иоанна Лествичника, любовь не знает стыда. Действительно, близкие люди не стыдятся своей наготы. И, напротив, там, где появляется потребность в одеждах, в препоясаниях, это уже некая отчужденность людей друг от друга проявляет себя. Уже с этой страницы Библии начинается путь в тот тупик, где Сартр скажет: ад – это другой. Другой, который всегда рядом со мной и смотрит на меня. После этого “грехопадения” они делают себе препоясания из листьев»

3. Адам и Ева, существа, созданные из двух миров – духовного и материального, вдруг остались только с миром материальным и, кроме него, ничего не способны были видеть и воспринимать. И тело, которое раньше не было причиной стыда, приняло на себя удар, ибо Адам и Ева потеряли способность незамутненного восприятия причинно-следственных связей, происходящих внутри них.

Они ощутили свои границы и всю трагедию отчуждения от единства с Богом. Их желание прикрыть наготу – попытка избавиться от этих нахлынувших чувств через манипуляции с материальным. Быть может, так и зародился механизм психологической защиты, который сегодня принято называть «проекцией». В двух словах, этот механизм заключается в том, что человек ищет проблему вдали от ее истинного источника.

 

Что беспокоит современную женщину?

10. Психология женщины.

Изображение

Содержание:

Предисловие

Статья 1. О развитии комплекса кастрации у женщин[1] …………………………..12

Статья 2. Уход от женственности. Комплекс маскулинности у женщин ………….22

глазами мужчин и женщин[10]…………………………………………………………….10

Статья 3. Сдержанная женственность. Вклад психоанализа………………………..32

в понимание проблемы фригидности……………………………………………………..27

Статья 4. Проблема моногамного идеала………………………………………………. 40

Статья 5. Предменструальное напряжение…………………………………………….. 49

Статья 6. Недоверие между полами……………………………………………………….54

Статья 7. Проблемы брака…………………………………………………………………., 61

Статья 8. Страх перед женщиной. О специфическом отличии страха……………. 69

Мужчин и женщин перед противоположным полом…………………………………….56

Статья 9. Отрицание вагины. К вопросу о специфически женской……………….. 78

Генитальной тревожности……………………………………………………………………80
Статья 10. Психогенные факторы функциональных женских 87

факторы функциональных женских  расстройств………………………………………94

Статья 11. Материнские конфликты 95

Статья 12. Переоценка любви. Исследование распространенного в……………… 99

наши дни типа женщин……………………………………………………………………….97
Статья 13. Проблема женского мазохизма………………………………………………118

118 Статья 14. Изменения личности у девочек-подростков……………………….. 130

Статья 15. Невротическая потребность в любви……………………………………… 137

 

Женская психология